食生活のこと

私のお気に入りが紀州梅干かな

ピーリングのことやニキビのことを考えると、どうしてももっと注意したいなと思うのが食生活のことです。
最近の私の食生活はというと、まず食べる量がすごく増えてます。栄養面のこととは別にして、何と言っても食べすぎです。自分でもわかってるんですが、どうしても美味しいものを目の前にすると抑えることができません。前はすごく食が細くて1日ほとんど食べなくても大丈夫だったのが、いつからか変わってしまいました。特に白米が大好きなので、濃い味付けのおかずと一緒に大量jに食べてしまいます。ニキビも食生活と関係しているみたいですし、最近日本人でもニキビの悩みが増えてるのは食生活の変化もあるのかなと思います。
だいぶ前ですが、発芽玄米を食べてたことがありますが、どうしても普通の白いのがいいって思ってすぐにやめてしまいました。栄養成分的にもきっといいんでしょうけど、続かないと意味がないですしね。

その頃、梅干もすごく好きで、特によく話しをきいてた紀州梅干というのが良かった。まあどう違うのかまでは全然分かりませんが、それでもクエン酸も入ってるし、元気がでそうだし。イメージでもいいので、これを食べると元気になるってのがあるとなんだかがんばれますしね。
私のは場合は、食べ物より食べる量をもっと減らしていかないと、お肌にも健康にもすごく悪い影響が出てるような気がしますしね。
これからの季節、暑くなってくると、どうしても食欲が落ちてくるのではとも思うのですが、それでもバランスのよい食生活を目指したいと思います。若い頃のように見た目がスリムにとかどうでもいいので、お肌と健康のことをまずは考えていかないとね。そうだ、野菜不足のこともそうだな。最近全然野菜を食べてなくて、肉が中心になってる。料理も簡単だし、ついつい油で肉をいためて終わりみたいなこともしてるし。何かきっかけがあればいいのですが、手遅れになる前に、早いこと始めたいな。美容のことでいうと、背中のニキビの原因のことはまだ詳しく調べてない。いつも後回しになる私の悪い癖です。